Oturma odasındaki dağınıklığa bakarsınız, iç çekersiniz ve temizliği daha sonraya ertelersiniz, çünkü kafanızda zaten işin bütün akşam süreceğini tahmin ediyorsunuzdur.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, büyük ve belirsiz bir görevi zamanında gören beyin, sabotaj modunu açarak bu stresi önlemek için her şeyi yapmayı teklif ediyor.
Bunun üstesinden gelmenin sırrı irade değil, basit bir numaradır: Zamanlayıcıyı yalnızca 20 dakikaya ayarlayın ve en dikkat çekici karışıklıkla başlayın. Zaman sınırı sihir gibi işliyor; sonsuz “bahar temizliğini”, zil çalana kadar çalışmanız gereken kısa ve net bir sprint’e dönüştürüyor.
Fotoğraf: BURADA HABER
Tüm daireyi temizlemiyorsunuz, sadece burada ve şimdi 20 dakika boyunca yoğun bir şekilde çalışıyorsunuz ve bu genellikle zincirleme bir temizlik reaksiyonu başlatmak için yeterli. Odak noktası küresel sonuçtan sürece kayıyor ve görevin ölçeğinden kaynaklanan stres gözlerimizin önünde eriyip gidiyor.
Mutfak gibi belirli bir odayla başlamayı deneyin ve açıkça yerinde olmayan her şeyi toplayın. Bunu mükemmel bir şekilde yapmaya çalışmayın, sadece bu dakikalarda sözde “temiz bir taban” oluşturarak yüzeyleri serbest bırakın.
Her saniyenin önemli olduğu hafif bir heyecan halinde ne kadar çok iş yapılabileceğine ve bu kısa hamleden sonra odanın nasıl dönüşeceğine şaşıracaksınız. Bu yöntem yalnızca tek seferlik saldırılar için değil, aynı zamanda sistem olarak da iyidir: bu tür 20 dakikalık oturumları her gün veya günaşırı farklı bölgelere ayırın.
Zamanla, karmaşanın birikecek vakti olmadığını ve yorucu, saatlerce süren becerilere olan ihtiyacın kendiliğinden ortadan kalktığını fark edeceksiniz. Küçük ama düzenli çabalarla evinizin kabul edilebilir durumda tutulması sağlanır.
Süreci daha keyifli hale getirmek için arka planda enerjik müziği veya ilginç bir podcast’i açın; bu, saate bakmaktan kaçınmanıza ve dikkatinizin dağılmamasına yardımcı olacaktır. Önemli olan başlamak ve kesintiye uğramamak, zamanlayıcının bu seferlik tek patronunuz olmasına izin vermektir.
Zil çaldığında, bir dahaki sefere en iyi motivasyon olacak görünen sonucu takdir ederek temiz bir vicdanla durabilirsiniz.
Ayrıca okuyun
- Mikrodalga fırın, içinde hiçbir şey ısıtılmadığında neden bir bardak su gibi davranır: onu mahvetmekten korkanlar için bir numara
- Kaynar su ve süngerin kör makası nasıl usturaya dönüştürdüğü: kuaförlerin sessiz kaldığı ikinci bir ritüel
