Asit kabukları ve antibakteriyel losyonlarla ciltteki iltihaplanmaya, genellikle kronik olarak yüksek stres hormonunda gizlenen temel nedeni fark etmeden saldırmaya alışkınız.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre acele ve kaygıya tepki olarak üretilen kortizol, cildin bariyer fonksiyonunu bozuyor ve en ufak tahrişleri bile şiddetlendiriyor.
Temiz havada ritmik, sakin bir yürüyüş sadece kardiyo egzersizi değil aynı zamanda parasempatik sinir sistemine güvenlik konusunda güçlü bir sinyaldir. Bu sinyal vücudun “uyarı” modundan çıkmasını sağlar ve kandaki inflamatuar belirteçlerin seviyesini sorunsuz bir şekilde azaltır.
Fotoğraf: Pixabay
Sinirbilimciler bu etkiyi, hareket halinde meditasyon görevi gören nefes alma ve adım senkronizasyonuna bağlamaktadır. Monoton ritim, beynin korku tepkisinden sorumlu olan amigdalasını sakinleştirir ve bu sakinlik anında cildin durumuna yansır.
Hız veya mesafe rekorları kırmaya gerek yok; önemli olan düzenlilik ve farkındalıktır. Parkta telefonunuza değil etrafınıza baktığınız yarım saatlik bir yürüyüş, sinir sisteminizi havasız bir odada meditasyon yapmaya çalışmaktan daha etkili bir şekilde yeniden başlatır.
Kişisel deneyim yalnızca bu bağlantıyı doğruladı: Düzensiz bir programa sahip stresli bir proje sırasında yüzüm küçük iltihaplarla kaplandı. Kurtuluş yeni bir krema değil, demir bir kuraldı – işi düşünmeden ofisten ayrılın ve en yakın meydanda tam olarak kırk dakika dolaşın.
Bu tür yürüyüşlerden sonra cilt sadece dinlenmiş görünmekle kalmaz, yapısal olarak değişir, daha sakin ve daha düzgün hale gelir. Kızarıklık daha hızlı kaybolur ve yağlı parlaklık normale döner çünkü yağ bezleri içeriden endişe verici kimyasal sinyaller almayı bırakır.Sadece güzel havalarda yürüyüşe çıkmaya değer değil – hafif yağmur veya serin bir rüzgar yalnızca duyusal etkiyi artırır, vücudu uyum sağlamaya ve kan damarlarını eğitmeye zorlar. Bu, pürüzsüz cildin hoş bir yan ürün olduğu tüm vücut için bir sertleşmedir.
Enflamasyon çoğu zaman vücudun yardım çığlığıdır ve dış yöntemlerle bastırılması faydasız olur. Bu çığlığın cevabı basit bir yürüyüş olabilir, cildinize şunu söylemenin en erişilebilir ve demokratik yolu: “Her şey yolunda, rahatlayabilirsin.”
Ayrıca okuyun
- Yazılı uygulamalar neden kırışıklıkları giderir: kağıt üzerindeki kelimeler cilt tonunu nasıl etkiler?
- Bir yüzün günde kaç adıma ihtiyacı vardır: Hareket, cildi masajdan daha iyi nasıl kurutur?
