Bir hafta sonundan, hatta bir tatilden sonra bile geçmeyen yorgunluk hissi çoğu zaman tembellik veya çok çalışmanın sonucu olarak gizlenir.
Ancak HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, bunun gerçek nedenleri fazladan bir saat uykunun düzeltemeyeceği gizli eksiklikler ve arızalarda yatıyor olabilir.
Özellikle kadınlarda dikkat etmeniz gereken ilk şey vücuttaki demir dengesidir. Kansızlık noktasına ulaşmayan en ufak bir eksiklik bile insanı enerjiden yoksun bırakabilir ve dünyayı gri tonlara boyayabilir.
Fotoğraf: Pixabay
Kronik yorgunluk sendromunun bazen rutin bir kan testiyle tespit edilebilecek çok basit kökleri vardır. Rusya’nın çoğu bölgesinde yaşayanların Ekim’den Nisan’a kadar kronik olarak eksik olduğu D vitamini eksikliği, hem bağışıklığı hem de ruh halini etkileyen bir başka sessiz enerji hırsızıdır.
Çoğu zaman gözden kaçan tiroid fonksiyon bozukluğu vücuttaki tüm süreçleri yavaşlatabilir ve sabah kalkmayı gerçek bir başarıya dönüştürebilir. Ancak bu sadece fizyoloji meselesi değil.
Yorgunluk duygusal olabilir; sürekli birden fazla görevi yerine getirmenin, tetikte yaşamanın ve nominal dinlenme yerine gerçek dinlenmenin maliyetidir. Bilgiyle aşırı yüklenen beyin asla tam anlamıyla kapanmaz ve dizi izlerken bile arka planda verileri işlemeye devam eder.
Gerçek rahatlama, bilinçli bir bağlam değişimi gerektirir: dijitalden analoğa, zihinselden fiziksele, sosyalden yalnızlığa. Bir deney yapın: Amaçsızca kaydırma yapmadan, bunun yerine kağıt kitap okuyarak, rutin el işleri yaparak veya kulaklık olmadan uzun bir yürüyüşe çıkarak bir gün geçirin.
Böyle bir günün ardından iyileşme kalitesi, telefonunuzla kanepede uzanmakla karşılaştırılamaz. Açık olmayan bir başka faktör de, çoğu kişinin açlıkla karıştırdığı veya fark etmediği dehidrasyondur.Temiz su eksikliği, vücudu kaynakları korumaya zorlar ve bu da canlılığı ve konsantrasyonu doğrudan etkiler. Sürekli yorgunluk, bedenin veya ruhun çok çalıştığının ve temel ihtiyaçlarının sistematik olarak göz ardı edildiğinin bir işaretidir.
Bu sinyali dinlemeye ve araştırmaya en basit ve en kanıtlanmış adımlarla başlamaya değer: test yaptırmak, bir içme rejimi oluşturmak ve dijital detoks uygulamak. Bu sihirli bir hap bulmanın hikayesi değil, kendi kaynaklarınızla temel bağları yeniden kurmanın hikayesi.
Gerçek nedeni bulup ortadan kaldırdığınızda, enerji bir dalgalanma olarak değil, sabit bir durum olarak geri gelecektir.
Ayrıca okuyun
- Sıradan nefes almak nasıl iki saatlik meditasyondan daha güçlü olabilir? İşin sırrı ritimde
- Yedi saatten az uyursanız ne olur?
