Görünüşe göre hafta sonu bir anda uçup gidiyor ve planlanan şeylerin listesi giderek büyüyor ve hafif bir tatminsizlik hissi bırakıyor.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre suçlu, yaşamı katı bir programa dönüştürmeden birkaç açık olmayan teknikle kolayca düzene sokulabilen kaostur.
Cuma akşamı dinlenmeye değil planlamaya bir saat ayırmayı deneyin. Üç parça kağıt alın ve bunlara “Ev”, “Kişisel”, “Dinlenme” adını verin. Her birini gerçekten istediğiniz veya yapmanız gereken 2-3 önemli noktayla özetleyin.
Fotoğraf: Pixabay
Bu basit ritüel, görevleri kafanızdan çıkarıp kağıda aktarır ve zihinsel alanınızı serbest bırakır. Cumartesi sabahı, enerjinizi nereden başlayacağınıza dair acı verici bir seçimle harcamanıza gerek yok; plan zaten hazır ve yapılandırılmıştır.
Alışverişe giderken çantanızda veya arabanızda daima katlanabilir, tekrar kullanılabilir bir alışveriş çantası ve sebzeler için birkaç boş kanvas çanta bulundurun. Bu sadece çevre dostu değil, aynı zamanda inanılmaz derecede kullanışlıdır – artık kasada çantaları hatırlamanıza veya sıkı düğümleri çözmenize gerek yok.
“Zarf” kuralı, haftalık bütçenizi dijital biçimde planlamanıza yardımcı olur. Bir mobil bankadaki kartta birkaç sanal “kumbara” oluşturun veya nakit miktarını “Ürünler”, “Ulaşım”, “Planlanmamış” olarak işaretlenmiş gerçek zarflara bölün.
Psikolojik olarak bu kusursuz bir şekilde çalışıyor; harcamaları görselleştiriyor ve dürtüsel satın alımları durduruyor. Paranın nereye gittiğini net bir şekilde görmeye başlarsınız ve bu bilgi başlı başına sizi disipline eder.
En etkili okuma tüyolarından biri günde on sayfa kuralıdır. Küçük bir şey gibi görünüyor, ancak bir ayda bir kitap birikiyor ve bir yılda on iki kitap birikiyor. Bu, ertelemeyi yener ve kendini istismar etmeden bir alışkanlık oluşturur.
Benzer bir yaklaşım fitness konusunda da işe yarar. Spor salonunda saatlerce terlemenize gerek yok; 15 dakikalık yoğun sabah egzersizi veya akşam hızlı tempoda yürüyüş yeterlidir. Burada düzenlilik süreden daha önemlidir.
Bir doktorla randevu almak veya bir akrabanızı tebrik etmek gibi önemli ancak acil olmayan konuları unutmamak için, sosyal ağlarda gönderi planlama işlevini kendiniz için kullanın. Messenger’a bir mesaj yazın ve göndermeyi istediğiniz tarihe erteleyin.
Gelecekteki benliğiniz size teşekkür edecek. Bu yöntem iyidir çünkü özel uygulamaların kurulumunu gerektirmez ve en basit telefonda bile çalışır.
Dijital fotoğrafları genel bir yığın halinde değil, hemen “Yıl-Ay-Etkinlik”, örneğin “2023-10-Dağlarda Yürüyüş” adlarıyla klasörlere dağıtarak saklayın. Şimdi iki dakika ayırmanız sizi gelecekte saatlerce süren sinir bozucu aramalardan kurtaracaktır.
Her gece yarın için kıyafet hazırlama alışkanlığı eski moda gibi görünse de harikalar yaratıyor. Bu sadece değerli sabah dakikalarını kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda ihtiyacınız olan gömleğin aniden eskimesi veya buruşması durumundan da kaçınır.
Evinizde çok sayıda uzaktan kumanda cihazı varsa hepsini kanepenin yanındaki güzel bir çekmecede veya sepette saklayın. Bu, yastıkların altında ve battaniyenin kıvrımlarında sonsuz kaotik aramayı ortadan kaldıracak, sinirleri ve düzeni koruyacaktır.
PIN kodu veya poliçe numarası gibi karmaşık bilgileri hatırlamak için numaraları, bildiğiniz geçmiş tarihlere veya arkadaşlarınızın daire numaralarına bağlamayı deneyin. Beyin, ilişkileri anlamsız sayısal serilerden daha iyi kaydeder.
Bilgisayar başında çalışırken Pomodoro tekniğini klasik 25 dakikada değil, aralıkları kendinize göre ayarlayarak kullanın. Örneğin 45 dakika çalışma ve 15 dinlenme. Konsantrasyonunuz başarısız olduğunda ideal ritminizi bulmak için deneyler yapın.
Akşam, geçen günü analiz ederek kendinize soyut “ne yaptım” sorusunu değil, spesifik soruyu sorun: “bugün beni ne mutlu etti veya ne öğrendim?” Bu uygulama odağı rutinden anlamlılığa kaydırarak küçük şeylerde bile ilerleme hissetmenize yardımcı olur.
Organizasyon kontrolle ilgili değil, özgürlükle ilgilidir. Temel süreçler düzene sokulduğunda, hayatta unutulmuş şeyler hakkındaki düşüncelere değil, kendiliğindenliğe ve gerçek rahatlamaya yer vardır.
Ayrıca okuyun
- Neden her mutfakta portakal kabuğu ve saç kurutma makinesi olmalı: Gerçekten işe yarayan, unutulmuş hayat tüyoları
- Geceleri ayakkabınıza kabartma tozu koymak neden sizi koku ve nemden sprey yerine daha iyi korur: iki sorunu aynı anda çözen unutulmuş bir yöntem
