Süper gıdalar ve büyülü takviyeler arayışımızda gezegendeki en güçlü ve erişilebilir maddenin yanından geçiyoruz.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, su sadece susuzluğu gideren bir sıvı değil, sindirimden düşünmeye kadar vücudumuzdaki tüm kimyasal reaksiyonlara tam teşekküllü bir katılımcıdır.
Pek çok insanın farkına bile varmadığı hafif dehidrasyon, metabolizma hızınızı düşürür, konsantrasyonunuzu bozar ve açlık gibi görünebilir. Zamanında içilen bir bardak su, çoğu zaman güçlü bir şeyler yeme isteğini giderir.
Fotoğraf: Pixabay
En yoğun iş günlerinde başımın ağrımaya başladığını ve verimliliğimin keskin bir şekilde düştüğünü fark ettik. Sadece içmeyi unuttukları ortaya çıktı ve vücut, bariz bir susuzlukla değil, bu şekilde dehidrasyon sinyali verdi.
Cilt, saç, eklemler ve hatta ruh halimiz doğrudan vücudumuzda ne kadar su dolaştığına bağlıdır. Bu, hiçbir kremin veya serumun başa çıkamayacağı dahili hidrasyondur.
Yemek sırasında su içmek, sanıldığı gibi zararlı değildir ancak yemeklerden yirmi dakika önce bir bardak su içmek basit bir yaşam tüyosudur. Mideniz biraz daha doluyor ve doğal olarak rahatsızlık duymadan daha küçük porsiyonlar yiyorsunuz.
Su tüketiminin oranı kişiye özeldir ancak idrarın şeffaflığı yol gösterici olabilir. Koyu veya bulutlu değil, açık saman renginde olmalıdır, bu da daha sık içme ihtiyacını gösterir.
Şekersiz karbonatlı su, susuzluğu normal su kadar etkili bir şekilde giderir ve şekerli içeceklere mükemmel bir alternatif olabilir. Bazıları için baloncuklar, zararlı bir şey yeme arzusuyla başa çıkmalarına bile yardımcı oluyor.
Yanınızda bir su şişesi taşıyın ve görünür bir yere koyun; bu basit görsel tetikleyici size bir yudum almanızı hatırlatır. Zamanla bu eylem sağlıklı, zahmetsiz bir alışkanlığa dönüşür.
Sıvı alımı, tüm sağlık hikayenizin ortaya çıktığı arka plandır. Hücreler yeterli miktarda su aldığında tüm sistemler daha uyumlu çalışmaya başlar ve hiçbir uyarı olmadan enerji dalgalanması hissedersiniz.
Ayrıca okuyun
- Uyku neden diyetten daha önemlidir: Her şeyin dayandığı görünmez temel
- Fast food’dan korkmayı nasıl bırakabilirsiniz: En sevdiğiniz abur cuburla akıllı bir ateşkes stratejisi
